อย่าลืมรับประทานผลไม้ที่ดีต่อผิวกันนะคะ
หลายคนชอบผลไม้มาก และรู้ว่าผลไม้ดีต่อร่างกาย
แต่จริง ๆ แล้วอาจยังไม่ค่อยรู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดดีต่ออะไรบ้าง
วันนี้ ในบรรดาผลไม้ที่มีกลิ่นหอม รสอร่อย และสีสันสวยงาม
เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่ดีต่อผิว
ที่ช่วยดูแลทั้งสุขภาพและความอร่อย และอาจช่วยให้ผิวดูกระจ่างใสได้ค่ะ!
ลูกพีช
ลูกพีชมีวิตามินเอและวิตามินซี
อยู่ในปริมาณมาก
จึงกล่าวกันว่าอาจช่วยชะลอวัยได้
แต่ยังมีส่วนประกอบ
ที่อาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวได้ด้วยค่ะ
นอกจากนี้ ยังกล่าวกันว่าอาจช่วยยับยั้งการสร้างไทโรซิเนส
ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นเมลานิน อันเป็นสาเหตุของเม็ดสีสะสม
และทำให้สีผิวหน้าดูคล้ำขึ้น
ดังนั้นจึงมีผู้รับประทานลูกพีชโดยคาดหวังการดูแลผิวให้ดูกระจ่างใส
บลูเบอร์รี
บลูเบอร์รีอาจช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยของความเสื่อมวัย
เช่นเดียวกับมะเขือเทศ
บลูเบอร์รีอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งอาจช่วยสนับสนุนการสร้างเซลล์ผิว
และด้วยคุณสมบัติที่อาจช่วยให้ผิวดูกระชับและเรียบเนียน
หลายท่านน่าจะเคยเห็นผลิตภัณฑ์จำนวนมาก
ที่ใช้บลูเบอร์รีเป็นส่วนผสมกันแล้ว
มีคำกล่าวว่า หากนำผลบลูเบอร์รีไปแช่แข็งอย่างรวดเร็วหลังเก็บเกี่ยว
สารอาหารจะไม่ถูกทำลาย
จึงมีหลายคนที่เก็บแช่แข็งไว้รับประทานค่ะ
เลมอน
เมื่อพูดถึงเลมอน สิ่งแรกที่นึกถึงคือวิตามินซีที่ให้ความสดชื่นค่ะ
เลมอนอาจช่วยดูแลฝ้า กระ จุดด่างดำ และปัญหาผิว
โดยเฉพาะเป็นผลไม้ที่หลายคนนิยมนำมาดูแลผิวให้กระจ่างใส
มีเอริโอซิทรินซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
อยู่ในปริมาณมาก
จึงอาจช่วยลดเลือนริ้วรอยและดูแลความเสื่อมวัยได้
น้ำเลมอนสามารถนำมาทำมาสก์ร่วมกับนม แป้งสาลี และน้ำผึ้งได้
ส่วนเลมอนแห้งสามารถบดแล้วผสมกับน้ำตาล
เพื่อใช้เป็นสครับมาสก์ได้เช่นกันค่ะ
นอกจากนี้ เปลือกเลมอน
ยังสามารถใช้ตอนแช่เท้าหรือแช่ตัวครึ่งตัวได้ด้วย
จึงเป็นผลไม้ที่สามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้หลายส่วน
มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนัก
เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งอาจช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ
อันเป็นสาเหตุของความเสื่อมวัยของผิว
มะเขือเทศมีน้ำและวิตามินซีมาก
และเนื่องจากมีใยอาหารสูง
จึงอาจช่วยดูแลความเสื่อมวัยได้