อย่าลืมรับประทานผลไม้ที่ดีต่อผิวกันนะคะ

อย่าลืมรับประทานผลไม้ที่ดีต่อผิวกันนะคะ

หลายคนชอบผลไม้มาก และรู้ว่าผลไม้ดีต่อร่างกาย

แต่จริง ๆ แล้วอาจยังไม่ค่อยรู้ว่าผลไม้แต่ละชนิดดีต่ออะไรบ้าง

วันนี้ ในบรรดาผลไม้ที่มีกลิ่นหอม รสอร่อย และสีสันสวยงาม

เราจะมาแนะนำข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่ดีต่อผิว

ที่ช่วยดูแลทั้งสุขภาพและความอร่อย พร้อมเสริมให้ผิวสวยกระจ่างใสค่ะ!

ลูกพีช

ลูกพีชมีวิตามินเอและวิตามินซี

อยู่ในปริมาณมาก

จึงกล่าวกันว่าไม่เพียงช่วยชะลอวัยเท่านั้น

แต่ยังมีส่วนประกอบ

ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวได้ด้วยค่ะ

นอกจากนี้ ยังกล่าวกันว่าช่วยยับยั้งการสร้างไทโรซิเนส

ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่กระตุ้นเมลานิน อันเป็นสาเหตุของเม็ดสีสะสม

และทำให้สีผิวหน้าดูคล้ำขึ้น

ดังนั้น ลูกพีชจึงมีประสิทธิภาพด้านการดูแลผิวให้ดูกระจ่างใสได้ดีมากค่ะ

บลูเบอร์รี

บลูเบอร์รีมีคุณสมบัติช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นปัจจัยของความเสื่อมวัย

เช่นเดียวกับมะเขือเทศ

บลูเบอร์รีอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน ช่วยสนับสนุนการสร้างเซลล์ผิว

และด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวกระชับและเรียบเนียน

หลายท่านน่าจะเคยเห็นผลิตภัณฑ์จำนวนมาก

ที่ใช้บลูเบอร์รีเป็นส่วนผสมกันแล้ว

มีคำกล่าวว่า หากนำผลบลูเบอร์รีไปแช่แข็งอย่างรวดเร็วหลังเก็บเกี่ยว

สารอาหารจะไม่ถูกทำลาย

จึงมีหลายคนที่เก็บแช่แข็งไว้รับประทานค่ะ

เลมอน

เมื่อพูดถึงเลมอน สิ่งแรกที่นึกถึงคือวิตามินซีที่ให้ความสดชื่นค่ะ

เลมอนดีต่อการช่วยป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ และปัญหาผิว

โดยเฉพาะเป็นผลไม้ที่โดดเด่นด้านการดูแลผิวให้กระจ่างใส

มีเอริโอซิทรินซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

อยู่ในปริมาณมาก

จึงดีต่อการช่วยลดเลือนริ้วรอยและชะลอวัยด้วยค่ะ

น้ำเลมอนสามารถนำมาทำมาสก์ร่วมกับนม แป้งสาลี และน้ำผึ้งได้

ส่วนเลมอนแห้งสามารถบดแล้วผสมกับน้ำตาล

เพื่อใช้เป็นสครับมาสก์ได้เช่นกันค่ะ

นอกจากนี้ เปลือกเลมอน

ยังสามารถใช้ตอนแช่เท้าหรือแช่ตัวครึ่งตัวได้ด้วย

จึงเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์จนแทบไม่มีส่วนไหนต้องทิ้งเลยค่ะ

มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะอาหารสำหรับควบคุมน้ำหนัก

เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยแอนโทไซยานิน ซึ่งมีประสิทธิภาพในการช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ

อันเป็นสาเหตุของความเสื่อมวัยของผิว

มะเขือเทศมีน้ำและวิตามินซีมาก

และเนื่องจากมีใยอาหารสูง

จึงดีต่อการช่วยป้องกันความเสื่อมวัยค่ะ